Съдържание
Разтягане
Епке Зондерланд разтяга преди тренировка. художествена гимнастичка. Разтягане или протягане е форма на физическо упражнение, при което специфично сухожилие, мускул или мускулна група умишлено се натяга или разтяга, с цел подобряване еластичността на мускула и постигне на комфортен мускулен тонус.
Разгрявка
Рехидратиране след тренировка. Разгрявката е лесно упражнение, което се прави след по-интензивно физическо натоварване, за да се позволи на тялото да се охлади и постепенно да премине в състояние на покой.
Загряване
#виж Загрявка.